Она напомнила, что осенью и зимой волосы страдают из-за перепада температур, воздействия холода, а также недостатка витаминов. 

Кроме того, негативное влияние на волосы оказывает сухой воздух в отапливаемых помещениях.

Специалист подчеркнула, что, в частности, защитить волосы поможет правильное питание. Она посоветовала включить в рацион жирные сорта рыбы, тыквенные семечки, молочные продукты, а также яблоки и лимоны.

Врач отметила, что волосы нужно мыть тёплой, а не горячей водой. Она добавила, что желательно носить шапки из натуральных тканей. Кроме того, волосы рекомендуется «утеплять по всей длине».

Источник: ( https://aif.ru/health )