Специалист не советует пить ночью сладкие газированные напитки, поскольку из-за большого содержания глюкозы они приводят к задержке жидкости в организме.

«Задержка жидкости может стать причиной отеков и замедления углеводного обмена», – пояснила врач.

Перед сном лучше не употреблять кофе или зеленый чай, они обладают тонизирующим эффектом. Также Лазуренко посоветовала воздержаться ночью от употребления соков и смузи людям с инсулинорезистентностью, избыточным весом, сахарным диабетом, гастритом или синдромом раздраженного кишечника.

По словам врача, в вечернее и ночное время лучше пить успокаивающие травяные сборы или теплую воду.

«Лучше пить воду в небольших количествах начиная с шести часов вечера до момента отхода ко сну, чтобы избежать задержки жидкости и отеков», – заключила Лазуренко.

Источник: ( https://aif.ru/health )