Вы знали, что в вашем холодильнике хранится много мусора? Пищевого мусора! Это те продукты, которые не приносят организму никакой пользы, а при длительном употреблении наносят вред здоровью и фигуре.

Рассказываем, от каких «мусорных» продуктов нужно избавиться как можно быстрее, чтобы питание было полноценным, а здоровье крепким.

Газированные напитки;

фастфуд;

консервы;

чипсы, соленые и сладкие орешки, сухарики, кукурузные палочки;

магазинные сладости — конфеты, торты, печенье;

глазированные сырки и творожные массы;

колбасы, сосиски, полуфабрикаты;

плавленые сыры;

каши и макароны быстрого приготовления (те, что просто заливают кипятком);

кетчуп, соусы, майонез.

Отказаться от пищевого мусора намного проще, чем кажется. Его легко заменить на безопасные и полезные продукты, а многие блюда можно приготовить дома, не добавляя в них вредных ингредиентов.

Отказ в пользу домашней пиццы, выпечки и орехов вместо чипсов поможет сделать меню более полноценным. Такой подход к питанию оздоровит организм.

Исключение вредных продуктов и блюд из рациона активизирует процесс похудения, нормализует пищеварение и работу сердечно-сосудистой системы, помогает избавиться от хронической усталости и проблем с кожей.

Источник ( https://www.sport-express.ru )