В кофе содержится кофеин, который обладает возбуждающим действием. Он стимулирует нервную систему, поэтому злоупотребление таким напитком может привести к негативным последствиям, предупредила эксперт.

"Естественно, человек, который злоупотребляет кофе, меньше спит. Он перевозбуждает нервную систему", – объясняет Русакова.

“Если человек мало спит, он, как правило, много ест. Таким людям для подзарядки, для энергии требуется больше пищи. Это приводит к набору избыточной массы тела, поэтому сон очень важен.
Считается, что 2–3 чашки – это нормальное количество кофе в день, которое не приносит вреда для здоровья", – добавила специалист.

Источник: ( https://www.m24.ru )