На самом деле у отеков после сна могут быть разные причины. Первое, что приходит на ум — избыток соли в рационе. По словам гинеколога-эндокринолога Ольги Каплиной, это действительно одна из главнейших причин утренней отечности. Поэтому, если вы регулярно замечаете у себя такую проблему, доктор советует обратить внимание на то, сколько вы солите еду и что едите.

— Обращайте внимание на скрытую соль, источниками ее чаще всего бывают сушеная или вяленая рыба, различные соусы, сыры, колбаса, сосиски, чипсы, сухарики, картофель во фритюре, полуфабрикаты (нагетсы, котлеты, пельмени), — уточнила Ольга Каплина в своем телеграм-канале.

Она также назвала и другие возможные причины, почему можно просыпаться с отеками.

1. Слишком много жидкости

По словам врача, появление отеков после того, как выпили перед сном слишком много жидкости, — это норма. В этом случае может помочь зарядка, большая активность в течение дня и уменьшение соли в рационе, — тогда отеки уйдут сами.

2. Алкоголь

Алкоголь всегда приводит к повышенной задержке жидкости. Однако это не отменяет риска обезвоживания и необходимости пить утром воду. Как объясняет врач, дело в том, что жидкость, которая задержалась в организме, осталась не в самом сосуде, а вышла из него в ткани — это приводит к сгущению крови.

3. Вторая фаза цикла

Повышенная задержка жидкости бывает также у женщин репродуктивного возраста во вторую фазу менструального цикла. По словам врача, это норма. Так действует прогестерон — гормон, образующийся после овуляции.

Источник ( https://doctorpiter.ru )