«Прежде, чем обращаться к препаратам, нужно определиться с причиной. Важно помнить, что любые гипнотики (снотворные средства), даже растительные, могут вызывать привыкание, и со временем без любимых таблеток или сиропа с валерьянкой и пустырником заснуть будет сложно, даже если удалось избавиться от стресса и наладить режим», – рассказала врач.

Для того, чтобы наладить сон, она посоветовала опираться на гигиену сна и немедикаментозные приемы, например, когнитивно-поведенческую терапию, которую успешно используют для лечения хронической бессонницы.

Источник: ( https://www.gazeta.ru )