Почему тренироваться в мороз опасно?

"Во-первых, человеку холодно, происходит спазм сосудов, централизация кровообращения, любые повышенные физические нагрузки не приведут к согреванию, а, наоборот, велик риск, что человек будет чувствовать себя еще хуже. Согреться от физической нагрузки на открытом воздухе при серьезных минусовых температурах - очень неоднозначный вопрос", - говорит доктор Сибирский.

Но еще один серьезный фактор риска - это воздействие ледяного воздуха на дыхательную систему.

"Занятия спортом - это всегда усиленная нагрузка на организм, усиление дыхания. При учащении дыхания воздух не успевает согреться в верхних дыхательных путях. А ведь это одна из основных функций верхних дыхательных путей - они должны, в том числе, согревать поступающий холодный воздух, либо его охлаждать, если на улице жарко, - пояснил доктор Сибирский. - Это очень серьезная функция. 

Скажем, мне приходилось сталкиваться с полярниками, которые долго пребывали на открытом воздухе при низких температурах, и у них происходил холодовой ожог легких - функция легких серьезно нарушалась из-за длительной экспозиции холодному воздуху".

Вот почему при минусовых температурах на улице занятия спортом большого смысла не имеют, более того, могут привести к переохлаждению и заболеванию.

"Если речь о спокойной прогулке, то, конечно, почему же не пройти 10 километров по парку при температуре 0 - -10. Если это занятия с серьезными физическими нагрузками, разумнее будет поберечься", - советует доктор.

Источник ( https://rg.ru )