Йод необходим клеткам организма для преобразования потребляемой пищи в энергию. Вещество поддерживает работоспособность щитовидной железы, которая вырабатывает тиреоидные гормоны, контролирующие частоту сердечных сокращений. Без достаточного количества йода щитовидная железа начинает работать интенсивнее, опухает или увеличивается в размерах. 

К чему приводит дефицит?

В большинстве случаев дефицит йода отмечается у женщин. Проблема повышает риск развития таких патологий, как: 

- бесплодие; 
- аутоиммунное заболевание щитовидной железы; 
- рак щитовидной железы; 
- повышенное кровяное давление. 

Почему развивается дефицит?

Причинами дефицита йода в организме могут быть: 

- употребление в пищу продуктов из бедной йодом почвы; 
- рацион, состоящий преимущественно из жирной пищи; 
- подростковые аутоиммунные заболевания. 

На что обращать внимание?

Симптомы дефицита йода и связанных с ним заболеваний щитовидной железы, по которым можно заподозрить у себя проблему, включают следующие признаки: 

- опухание щитовидной железы в области шеи; 
- видимая шишка (зоб) на шее; 
- увеличение веса, 
- усталость и слабость; 
- истончение волос; 
- сухая кожа; 
- замедленный сердечный ритм; 
- трудности с обучением и памятью. 
Не стоит заниматься самолечением, и при первых же проблемах рекомендуется обратиться за квалифицированной медицинской помощью к врачу. Специалист проведет осмотр пациента, соберет анамнез и назначит корректную терапию, выписав прием йодистых добавок и употребление йодированной соли (поваренной соли с добавлением йода). 

Медик также посоветует добавить в рацион продукты, богатые содержанием йода: хлеб, яйца, рыба, орехи, морепродукты и морские водоросли. 

Источник: ( https://aif.ru/health )