Поначалу стоит поддерживать тепло в пределах 22–24 градусов. Не стоит полагаться на собственные ощущения, лучше обзавестись термометром. Через несколько месяцев можно снизить значения до 20–22 градусов, а на ночь постепенно уменьшать до 18 градусов. Прохлада обеспечивает более качественный и глубокий сон.

Добиваться нужного микроклимата стоит с помощью обогрева, но не в ущерб проветриваниям. Свежий воздух растущему организму крайне необходим. Летом же стоит вообще держать форточку или даже створку окна открытой. От сквозняка защитит плотная штора, но притоку кислорода она препятствовать не будет.
Есть также несколько правил по выбору одежды для сна или игр в зависимости от окружающей среды.

При 18 градусах можно выбрать на ночь хлопковый костюм с длинным рукавом и штанишками, на ноги надеть тонкие носочки. Дополнительно можно укрыть кроху лёгким пледом или одеяльцем. Для игр в таком прохладном помещении стоит предпочесть более плотный вариант одежды.

При 20 градусах в качестве пижамы подойдут тонкие боди или хлопковый костюм, укрывать малыша не нужно. В такой же одежде ребёнок может и бодрствовать.
При более высокой температуре (особенно в изнуряющую летнюю жару) стоит совсем отказаться от одежды на время сна. Днём достаточно ограничиться невесомой рубашкой и трусиками.

Влажность воздуха

Чем опасен сухой воздух?
Пересыхают слизистые. Это причиняет дискомфорт носу и глазкам, но хуже всего то, что на коже и слизистых появляются микротрещинки, через которые легче проникают вирусы и бактерии.
Аллергены также могут сильнее провоцировать иммунный ответ организма.
Сама патогенная микрофлора беспрепятственно перемещается в сухом воздухе, тогда как частицы влаги прибивают её к полу. Поэтому не пренебрегайте регулярной влажной уборкой.
От сухости нос может закладывать. Это вызывает большой дискомфорт, особенно во время сна.
Но и чрезмерная влажность – не лучшее решение. Сырость – идеальное условие для роста грибковых инфекций, да и новорождённый будет больше. Идеальный уровень влажности – 50–70 процентов.

Учтите, что при полноценном отоплении её уровень снижается примерно до 20–25 процентов. Для начала стоит приобрести самый простой гигрометр – прибор для измерения влажности. Стоит он недорого, но пользу несёт большую. И для взрослых членов семьи тоже. Помните, что отопительный сезон в большинстве регионов России длится не менее полугода. Всё это время воздух крайне пересушен, а это пагубно влияет на здоровье.
В современных радиаторах предусмотрены регуляторы мощности. С их помощью можно легко добиться нужного микроклимата и скорректировать влажность с помощью частых проветриваний. Пока окно открыто, просто выходите в другое помещение или теплее одевайтесь вместе с ребёнком.
Если такой возможности нет, можно воспользоваться современными климатическими системами. Они дополнительно очищают воздух, ионизируют его, а не только увлажняют. Есть и совсем недорогие варианты, генерирующие сухой пар. Но даже влажные полотенца и мисочки с водой – лучше, чем ничего. Кстати, обычные сухие и чистые пододеяльники на радиаторах помогают охладить воздух, если топят очень сильно
 

Если воздух чересчур холодный или влажный, можно приобрести для детской современный обогреватель. Такие модели работают в щадящих режимах и не ухудшают микроклимат жилья. Также важно размещать кроватку и игровую зону ребёнка подальше от окна и источников тепла. Тогда к нему будет поступать смешанный воздух, а не только сухой и горячий или влажный и холодный. Увлажнитель, кондиционер и другую технику тоже не стоит направлять на кроху.
Как и в любом вопросе, с микроклиматом всё индивидуально. Там, где один малыш замёрзнет, другому будет жарко. Это зависит от особенностей организма, нервной системы и темперамента. Поэтому общие рекомендации нужно подстраивать под конкретного ребёнка и регулировать показатели так, чтобы ему было хорошо.

«Умный» гаджет в помощь маме

Мы уже упоминали, что полгода (а то и девять месяцев в году) мы дышим нагретым радиаторами воздухом с частицами пыли и множеством микроорганизмов. Это не принесёт пользу ни новорождённым, ни взрослым, ни пожилым людям с ослабленным иммунитетом. Производители бытовой техники, конечно же, подготовили достойный ответ.
Есть устройства, которые заменяют проветривания и делают приток свежего воздуха постоянным. Называют их бризерами – от слова «бриз» (морской ветерок). Модели существуют разные, суть в том, что все они устанавливаются в отверстие уличной стены квартиры (как и провода кондиционера).
Отверстие небольшое – около 13 сантиметров. Прибор захватывает воздух с помощью нескольких фильтров очищает его от пыли, пыльцы, выхлопных газов, дыма и других примесей. Последний фильтр прогревает поток до нужных значений и подаёт в помещение.
 

Что это даёт:
- постоянную вентиляцию без сквозняков;
- очистку воздуха, которая невозможна при обычном проветривании;
- воздух тёплый, но не пересушенный;
- приборы используют функцию шумоподавления, в том числе уличных звуков;
- а ещё летом они защищают от надоедливых насекомых. 
Стоят бризеры не меньше кондиционеров, а некоторые модели существенно дороже. Но при этом они не портят фасад здания. И нет потока воздуха, который причиняет дискомфорт тому, на кого он направлен. «Умные» модели могут заменить ряд приборов, замеряя уровень температуры, влажности, содержание углекислого газа. А управлять ими можно с помощью смартфона.

Но добиться нужного микроклимата можно и без дорогостоящей техники. Главное помните, что к 2–3 годам организм крохи уже отлично справляется с терморегуляцией. До этого времени ваша задача – просто помогать ему.
Но вопреки всеобщему убеждению, перегрев для малыша гораздо мучительнее и вреднее, чем лёгкая прохлада. И не стремитесь к идеальному очищению воздуха. Стерильность – не лучшая среда для формирования иммунитета малыша.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.

Источник: ( https://www.baby.ru )