Врач-гастроэнтеролог Диляра Лебедева в своем Telegram-канале рассказала, какой завтрак считается наиболее полезным. По словам специалиста, утренний прием пищи должен состоять преимущественно из низкоуглеводных продуктов, написало ИА Nation News.

Продукты должны обладать достаточным количеством белков и жиров. Особенно эта формула актуальна для тех людей, которые хотят избавиться от лишних килограммов.

«Если есть крупы с молоком, уровень сахара в крови повышается и инсулина нужно еще больше. В итоге после такого завтрака уже через два часа хочется перекусить», — отметила медик.

Лебедева добавила, что наиболее оптимальным вариантом будет употребление каш, приготовленных на воде.

Источник: ( https://360tv.ru/ )