Лейнхардт призвал людей перестать спать в этой позе, особенно с подтянутым к животу коленом и руками, уложенными по обе стороны подушки, так как это серьезно увеличивает нагрузку на все тело и особенно на спину и шею. «Лежа в этой позе, вы не просто поворачиваете шею, вы выворачиваете ее. (...) Вы сдавливаете позвонки, из-за чего у вас пробегают мурашки по коже и возникает боль в шее и спине», — объяснил специалист.

В качестве более здоровой альтернативы сну на животе Лейнхардт назвал позу на боку. При этом он рекомендовал подкладывать одну подушку между коленями и прижимать вторую к груди в течение ночи. По мнению специалиста, это позволит избежать привычного переворачивания на живот во сне и сгибания ноги в колене.

Источник: ( https://lenta.ru/rubrics/wellness/ )