Каши очень калорийны, и если у человека в пожилом возрасте есть генетическая или любая другая предрасположенность к набору веса, то частое употребление каш нежелательно, сообщил врач в беседе с «Москвой 24».

Так, Арзамасцев порекомендовал выбирать каши, которые нужно варить долго. Лучше всего употреблять их утром, чтобы калории могли расходоваться в течение дня.

«В идеале это гречка, булгур, кускус. Это может быть и дикий рис, пшено», — заключил эксперт.

Источник ( https://russian.rt.com )