Так, по мнению Александра Мясникова, бросить курить необходимо как можно скорее. Даже когда вы сможете побороть зависимость, на протяжении нескольких лет ещё будете в зоне риска развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.
Рак лёгких — один из самых быстротекущих, и лучше максимально обезопасить себя от его развития.

Чтобы преодолеть никотиновую зависимость, врач рекомендует избегать курящих компаний. Попросите друзей не дымить при вас и посещайте только те рестораны, где курение запрещено.

Утром, когда уровень никотина понижен и повышены риски потянуться за сигаретой, попробуйте себя чем-то отвлечь. Также на первое время откажитесь от плотной еды, чая, кофе и алкоголя. Всё это может провоцировать срыв.

Мясников также предупреждает, что стресс и в целом постоянная озабоченность чем-то — одни из главных провокаторов, которые могут заставить закурить снова. Понятно, что невозможно полностью исключить такие ситуации из своей жизни, но важно их по возможности хотя бы избегать.

Источник: ( https://www.championat.com/lifestyle/ )