Всем известен простой рецепт для сияния и укрепления волос — ополаскивание холодной водой после мытья. Оказалось, именно из-за такой привычки волосы могут выпадать.

Об этом предупредила британская врач-трихолог Анабель Кингсли. Она отметила, что холодная вода «может бодрить, но не делает волосы более блестящими и не закрывает кутикулу». И в любом случае — это совсем не такая полезная процедура, как принято считать.

«Ополаскивание холодной водой сужает кровеносные капилляры в коже головы, которые обычно доставляют питательные вещества к каждому фолликулу», — объяснила Кингсли в беседе с изданием Daily Express.

Эксперт также отметила, что пряди будут выпадать особенно сильно, если вы не придерживаетесь здорового рациона. «Будучи второстепенной тканью, волосы первыми отказываются от употребляемых вами питательных веществ и последними получают от них пользу, — подчеркнула трихолог. — В некоторых случаях питание само по себе может быть единственной причиной выпадения волос».

Так как же скорректировать диету, чтобы получить роскошную гриву? Для оптимального роста, здоровья и внешнего вида волос Кингсли рекомендует рацион, обогащённый железом и сложными углеводами. А главное — в нём должно быть много белка.

«Идеально есть не менее 120 г белка (содержащего все незаменимые аминокислоты) на завтрак и обед», — советует врач.

Источник: ( https://www.parents.ru )