В жаркую погоду нет ничего приятнее освежающих напитков. Вы наверняка слышали, что летом человеку стоит пить чуть больше воды, чем обычно. А что насчет других вариантов? В своем телеграм-канале эндокринолог Зухра Павлова рассказала, что еще можно пить в зной, чтобы утолить жажду.

По словам специалиста, по количеству употребления на первом месте всегда должна быть обычная чистая вода. Для вкуса в нее можно добавить сок лимона.

Однако если вы хотите разнообразия, можно также пить травяные чаи. Сахар и мед Зухра Павлова добавлять в такие напитки не советует, лучше тот же лимон или имбирь по вкусу.

Еще в жару можно пить отвар шиповника. Приготовить его легко — просто оставьте ягоды, залитые кипятком, на ночь в термосе. Однако добавлять сахар не стоит и в этот напиток.

Если говорить о самых вредных вариантах для утоления жажды, то это:

газированные лимонады;

молочные коктейли;

пакетированные морсы и нектары.

Все эти напитки содержат большое количество сахара и лишних для нашего организма добавок.

Источник ( ссылка )