Деккер отметила, что занятия спортом помогают увеличить энергозатраты организма, что приводит к дефициту калорий и потере веса. Однако при похудении с помощью спорта важно учитывать несколько факторов. Во-первых, создание дефицита калорий является ключевым аспектом для похудения. Во-вторых, выбор подходящей физической активности также играет важную роль.

Для достижения и поддержания здорового и устойчивого веса физическую активность необходимо сочетать с правильным питанием и здоровыми пищевыми привычками, настаивает диетолог. Сбалансированное питание обеспечивает организм необходимыми питательными веществами и помогает поддерживать энергетический баланс, объяснила она.

Собеседница «Ленты.ру» предупредила, что несбалансированный рацион, в котором преобладают фастфуд и снеки, может привести к недостатку важных питательных веществ и перебору калорий. «Даже если вы занимаетесь спортом и сжигаете калории в зале, неправильное питание снижает эффективность похудения», — подчеркнула Деккер.

«Необходимо стремиться к здоровому и сбалансированному питанию, даже если вы занимаетесь физической активностью в зале. Это поможет достичь более устойчивых и долгосрочных результатов, а также поддерживать здоровье», — заключила Деккер.

Источник: (  https://lenta.ru/rubrics/wellness/  )