«Чтобы похудеть, источники полноценного белка нужно обязательно сочетать с растительными волокнами. Белок – это птица, мясо, рыба. Растительные волока – это овощные гарниры и зеленые салаты», – пояснила эксперт.
 

«Для переработки мяса и овощей организм затрачивает большое количество энергии, и благодаря пищевому термогенезу (энергия, которая расходуется на переваривание. – Прим. ред.) повышается скорость обмена веществ» - уточнила Маргарита Королева.

Кроме того, такое сочетание продуктов поможет насытить организм витаминами и полноценным белком, который необходим для построения мышечной ткани, уточнила Королева.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.