"Омега-3 жирные кислоты полезны для сердечной мышцы. Одним из лидеров по их содержанию является лосось", – отметила эксперт.

“Омега-3 жирные кислоты разжижают кровь, защищают от тромбоза, повышают хороший холестерин и снижают плохой, противодействуют атеросклерозу, ишемической болезни сердца и предотвращают инфаркт", - подчеркнула Марият Мухина.

Также много омега-3 жирных кислот содержится в сельди, скумбрии, сардинах и форели. Кроме того, хорошим их источником считаются грецкие орехи, семенах льна, чиа и кунжут.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.