Кассис указала, что придерживаясь предложенной ею диеты необходимо съедать ежедневно не менее 90 граммов белка, 30 граммов клетчатки и 50 граммов полезных жиров. Эффективность такого рациона, говорит диетолог, объясняется балансом полезных веществ, которые позволяют чувствовать насыщение, но при этом не препятствуют процессу сжигания жира. Кроме того, Кассис заявила, что эта диета помогает улучшить метаболизм и сбалансировать уровень сахара в крови.

Основными продуктами для диеты «90-30-50» специалистка назвала творог, яйца, куриное мясо, чернику, цветную капусту, рыбу и бобовые. «Прелесть метода в том, что можно похудеть и не ограничивать себя в еде», — заявила Кассис. Она утверждает, что заметный эффект от такого питания появится уже через три недели.