«Важно отличать именно страшные и просто плохие сны. Кошмар это состояние, которое сопровождается ощущением неминуемой гибели или тяжелых психологических, социальных, физических травм. К примеру, если вам снится, что вы выходите выступать с докладом и забываете, о чем говорить, это не кошмар», – уточнил эксперт.

По словам медика, тревожным сигналом считаются сны с ощущением нехватки воздуха – будто душат или тонешь, а также с болезненными ощущениями, например, как будто кусают. В таких случаях рекомендуется пройти обследование.

«Не помешает общая диспансеризация с онкоскринингами (все это бесплатно по полису ОМС). Если есть конкретные жалобы, стоит начать с обращения к терапевту. Он выдаст направления к профильным врачам», – пояснил специалист.

Если сны наполнены печалью и тяжестью, это может говорить о психологических проблемах, и тогда поможет психотерапевт или психолог. Не стоит игнорировать тревожные сигналы, которые посылает мозг во сне.