Офтальмолог Виктор Массоте заявил, что для профилактики проблем со зрением необходимо изменить рацион. Для этого он в разговоре с изданием Terra предложил включить в ежедневное меню пять продуктов.

«Морковь является классическим продуктом для "питания" глаз, поскольку она богата бета-каротином, предшественником витамина А, необходимым для правильного функционирования сетчатки», — рассказал Массоте.

Также он посоветовал чаще употреблять в пищу темно-зеленые листовые овощи и рыбу, в которой содержится большое количество омега-3 жирных кислот. Кроме того, для профилактики проблем со зрением необходим цинк, который можно найти в яйцах. Цитрусовые же богаты витамином C, защищающим кровеносные сосуды сетчатки и обладающим мощными антиоксидантными свойствами, которые важны для снижения риска развития катаракты, заключил врач.