«Исследователи подсчитали: если полностью убрать все факторы риска, можно снизить распространенность деменции на 45%. То есть почти вдвое», – пояснила специалист.

Так, в детстве и юности на будущее здоровье мозга больше всего влияет качество образования. Чем больше знаний и навыков получает человек, тем прочнее его когнитивный резерв – защита нервной системы от разрушений.

В возрасте от 45 до 65 лет основное внимание стоит уделять уровню холестерина, физической активности и отказу от вредных привычек. Считается, что именно в этот период образ жизни играет решающую роль.

«У людей с тугоухостью риск деменции повышается в несколько раз. Возможно, так происходит потому, что мозг лишается важного источника информации, необходимой для полноценной работы, - звуков», – отметила врач.

А вот после 65 лет недостаток социальных контактов, жизнь рядом с автострадой или несвоевременная коррекция проблем со зрением заметно увеличивают угрозу деменции. Как подчеркнула Чердак, прогулки на свежем воздухе и общение помогают мозгу дольше оставаться молодым.