По ее словам, у пожилых людей сон более фрагментированный и поверхностный в отличие от молодых.

Пожилые могут ложиться в 19–20 часов, а просыпаться — в три-четыре часа утра, что является нормой в старшем возрасте, указала эксперт. Период засыпания увеличивается, сокращается продолжительность быстрого сна, а медленного сна, напротив, становится больше.

«Однако если человек ложится спать поздно, спит мало, часто просыпается ночью и при этом рано встает и бродит по дому — это уже признак нарушения. В таком случае мозг не отдыхает, не происходит выведения продуктов распада, что становится одним из факторов риска развития когнитивных нарушений, в том числе деменции», — пояснила Штань.

По ее словам, по мере старения наблюдается снижение концентрации мелатонина, необходимого для нормального сна. При нейродегенеративных заболеваниях, болезни Паркинсона и Альцгеймера секреция мелатонина снижена сильнее. Так, первичные нарушения сна могут появляться еще задолго до манифестации двигательной стадии болезни Паркинсона, отметила Штань.