Об этом aif.ru рассказала врач-терапевт Марина Константинова.

Однозначного ответа у науки пока нет. С одной стороны, статистика фиксирует увеличение обращений к врачам по поводу давления и сердечно-сосудистых проблем в такие дни. С другой — прямых доказательств, что виноваты именно геомагнитные возмущения, а не, например, сопутствующие изменения атмосферного давления, недостаточно.

На практике людей можно условно разделить на две категории:

1.  Метеочувствительные - их организм действительно остро реагирует на внешние изменения. Часто это сигнал о скрытой проблеме (например, с сосудами). В этом случае лучшая помощь — не следовать общим советам, а пройти обследование и устранить коренную причину.

2.  «Мнемозависимые» - здесь главную роль играет психология и эффект ноцебо — когда ожидание плохого самочувствия гарантированно его вызывает. Человек читает прогноз о буре, нервничает — и в результате получает головную боль и упадок сил.

Как помочь себе, если чувствуете недомогание?

Независимо от причин, самочувствие можно улучшить с помощью простых и безопасных мер.

- Снизьте нагрузку - отложите интенсивные тренировки, тяжелую физическую работу и сложные задачи. Дайте организму ресурс на адаптацию.

-Скорректируйте питание - откажитесь от жирного, острого, соленого и алкоголя. Сделайте акцент на легкой пище, овощах и фруктах. Пейте достаточное количество воды.

- Больше гуляйте - неспешная прогулка в парке или на природе поможет успокоить нервную систему и насытит кровь кислородом.

- Позаботьтесь о сне - ложитесь спать вовремя, постарайтесь избегать эмоциональных перегрузок и конфликтов. Полноценный отдых — лучшее лекарство.

- Будьте наготове - если у вас есть хронические заболевания, убедитесь, что все необходимые лекарства первой помощи у вас под рукой.

- Прислушивайтесь к своему организму. Если вы регулярно плохо чувствуете себя «на погоду», это повод обратиться к врачу. Если же недомогание наступает строго после новостей о магнитных бурях, возможно, лучше перестать их читать.