Низкий аппетит — это всегда проблема?

«В первую очередь важно разделить медицинскую проблему и поведенческие особенности. Если ребенок активен, развивается по возрасту и набирает вес, даже по нижней границе нормы, скорее всего, мы говорим о его индивидуальной норме», — объясняет Александра Куденко.

На пищевое поведение влияет множество факторов: от генетики и темперамента до атмосферы за столом. Постоянные уговоры и кормление «под мультики» могут только закрепить нежелательное поведение, превратив еду в поле битвы.

Бутылочка после года: пора ли прощаться

Часто беспокойство вызывает ситуация, когда подросший малыш продолжает пить смесь или молоко из бутылочки, отказываясь от обычной еды. Педиатр отмечает, что здесь важно понимать разницу между физиологической потребностью и сформировавшейся привычкой.

«Длительное использование бутылочки, особенно перед сном или для утешения, может влиять на формирование прикуса и заменять интерес к твердой пище. Цель — не резко забрать, а мягко предложить альтернативу: красивую чашку-непроливайку или поильник», — говорит Александра Куденко.

Нежелание пробовать новое: временный этап

Примерно в два года у многих детей наступает период «пищевого неофобии» — нежелания пробовать новые продукты. Это естественный этап развития, своеобразный инстинктивный защитный механизм.

Ребенок, который раньше ел все, может внезапно сузить рацион до трех-четырех «безопасных» блюд.

Вместо того чтобы заставлять, полезнее создать условия для знакомства с едой. Можно привлекать малыша к готовке, вместе мыть овощи, выкладывать на тарелку рисунки из знакомых продуктов, давать пробовать еду из своей тарелки. Давление же обычно дает обратный эффект.

Главный соблазн: почему ребенок требует сладкое

Когда в доме есть сладости, логично, что ребенок будет просить именно их. Простой и действенный принцип, который используют многие специалисты, звучит так: «Родители решают, что и когда лежит на столе. Ребенок решает, сколько ему съесть из предложенного».

«Самый эффективный способ убрать тягу к конфетам — не покупать их домой регулярно. Десертом могут стать фрукты, ягоды или домашняя выпечка, которую вы приготовили вместе», — делится советом Александра Куденко.

Ребенок не сидит за столом: кто кого воспитывает

Если малыш носится по квартире, а мама бегает за ним с ложкой, ритуал приема пищи теряет всякий смысл. Правило должно быть четким и понятным для всех: едим, сидя за столом. Если встал — прием пищи закончен.

Это может означать, что ребенок пропустит обед и дотерпит до полдника. Это непросто и требует от семьи единства, но именно так формируется привычка.

Важно исключить «перекусы-спасения» в виде печенья или йогурта между основными приемами пищи. Нагуляв аппетит, ребенок с большей вероятностью сядет ужинать со всеми.