«Наиболее значимые факторы — хронический стресс и недостаток сна. Длительное напряжение ухудшает внимание, снижает когнитивную гибкость и способность принимать решения. Хронический недосып влияет на память и скорость обработки информации сопоставимо с легким когнитивным нарушением», – сказал Кырлан.

Он добавил, что алкоголь при регулярном употреблении оказывает нейротоксическое действие, особенно на исполнительные функции.

«Что касается постоянного «залипания» в телефоне, речь идет не о самом устройстве, а о фрагментации внимания: привычка к постоянным переключениям снижает способность к глубокому мышлению и концентрации», – пояснил эксперт.