Соломатина напомнила, что любые витамины следует употреблять только по назначению специалиста. 

“Кто этого не учитывает, особенно в конце зимы, часто попадает в одну и ту же ловушку: замечая, что есть определенная усталость, ухудшилось качество волос или кожи, начинает усиленно пить витаминные комплексы. А если ситуация начинает усугубляться (при переизбытке некоторых элементов), решает, что необходимо увеличить дозировку”, - отметила Елена Соломатина.

По ее словам, особенно осторожными надо быть с витамином А. С одной стороны, его недостаток связан с плохим заживлением ран и уязвимостью слизистых оболочек перед вирусами. Однако и переизбыток приводит к такому же результату.

"Кроме того, кожа может стать сухой, начнут выпадать волосы, ломаться ногти, ныть и болеть суставы, появится общая слабость и усталость, повысится холестерин", – предупредила Соломатина.

Витамин D также может сыграть злую шутку: его переизбыток способен приводить к боли в суставах, нарушению работы сердечной мышцы и кардионеврозу, а также зуду, отметила врач.

Аккуратнее надо быть и с витаминами группы В: например, В2 в большом количестве может сделать кожу более сухой, а переизбыток В12 способен стать причиной обострения угревой сыпи – к этому же приводит и дефицит элемента, заключила эксперт.