Чтобы не возникло проблем с кишечником, доктор также рекомендовала пить достаточное количество воды.

При этом в случае диабета исключение на время поста животных белков часто повышает долю углеводов и жиров. В связи с этим людям, страдающим этим заболеванием, нужно употреблять как можно больше растительной клетчатки.

Очень осторожно следует относиться к орехам и грибам. Специалист подчеркнула, что их нужно съесть очень много, чтобы получить достаточное количество белка. Однако усваивается он плохо. Более того, орехи – очень калорийный продукт, поэтому злоупотреблять ими тоже нельзя.

Павлова также посоветовала не «набрасывать на еду», есть медленно и хорошо пережевывая пищу.