«Какао содержит флаванолы, магний и теобромин, которые положительно влияют на сосудистый тонус», - объяснила эксперт.

Диетолог уточнила, что речь идет о натуральном какао, который варят без сахара. В такой напиток полезно добавить специи. Употреблять его можно ежедневно, но не более одного стакана.

«Растворимый какао с сахаром лучше ограничить одним стаканом в неделю», - сказала она.

Кованова добавила, что если хочется использовать какао в рационе, то его можно использовать в сухом виде как посыпку.