Планируем отпуск

Как бы не хотелось, нужно понять, что сердечно-сосудистые заболевания накладывают некоторые ограничения. Придется отказаться от экстремального отдыха и развлечений: дайвинг, прыжки с парашютом, экстремальные туры по горам и другие физические нагрузки не желательны.

Можно – пляжные отдых, рыбалка, прогулки по лесу, морские прогулки, экскурсии и многое другое.

Но тщательно планируем – куда поехать, в какой сезон. Желательно без долгих перелетов, в страну с мягким климатом и доступной медицинской помощью. Поздняя весна или бархатный сезон ранней осенью – идеальное время для отпуска.

Важно! Проконсультируйтесь с лечащим врачом по поводу поездки. Анализы, ЭКГ и другие обследования, консультация кардиолога – обязательны до поездки, если инфаркт или инсульт были меньше года назад или есть хронические заболевания в тяжелой форме.

Правила перелета

Летать при сердечно-сосудистых заболеваниях можно. Но есть моменты, которые стоит учесть:

Больше пить – в самолете повышенная сухость воздуха, что при долгом перелете приводит к обезвоживанию, повышению густоты крови и увеличению нагрузки на сердце и сосуды. Чтобы избежать проблем – пьем негазированную воду и сокращаем количество кофе, чая и других напитков с кофеином.

Двигаться – хоть изредка нужно менять положение тела, а лучше пройтись по салону. При перелетах больше 4-х часов выше риск венозного тромбоза – застаивания крови в нижних конечностях и образование тромбов. Программа минимум – гимнастика сидя – напрягать мышцы голени, перекатывать ноги с носка на пятку.

Надеть компрессионный трикотаж – плотные гольфы, чулки, колготы, которые поддержат вены на ногах и будут дополнительной защитой от тромбоза.

Принять успокоительное, если боитесь летать – это защитит от стресса, учащенного сердцебиения.

Взять лекарства в ручную кладь в салон, чтобы не пропустить прием очередной таблетки при длительном курсе или при резком ухудшении самочувствия.

На отдыхе

Универсальные рекомендации:

Избегать находиться на открытом солнце с 11 до 16 дня.

Пить достаточное количество воды.

Не злоупотреблять алкоголем (а лучше не пить вообще) и придерживаться правильного питания даже при обильных шведских столах в отеле.

Не уходить самому в лес или другие места – лучше взять компаньона и обязательно мобильный телефон, на случай ухудшения самочувствия.

Узнать и сохранить в телефоне номера служб экстренной помощи региона для отпуска.

Взять с собой все рекомендации и схему приема лекарств, аптечку с необходимыми препаратами. Уточните их международное название, чтобы при обращении к врачу в другой стране он мог сориентироваться в схеме лечения.

Уточнить контакты и возможность связи с лечащим врачом.