Ночной свет нарушает выработку мелатонина, повышает пульс и создает хроническую перегрузку сердца, рассказал сомнолог Скандинавского Центра Здоровья Борис Яковлев.

"Мелатонин - не только снотворное. Он контролирует чувствительность клеток к инсулину, обладает антиоксидантным действием. Когда его уровень снижается из-за ночного света, страдают все эти процессы. Свет ночью активирует симпатическую нервную систему, сердце сохраняет повышенный пульс, давление не снижается до нормальных ночных значений", - сказал врач "Газете.Ru".

Как отметил Яковлев, согласно исследованиям, каждые дополнительные 10 люкс ночного освещения повышают риск развития сахарного диабета второго типа на 30%. Также врач добавил, что особенно уязвимы дети и пожилые люди. В спальне нужна максимальная темнота: плотные шторы, закрытые двери, никаких светящихся индикаторов, заключил сомнолог.