«Что касается «тренировок» слуха, например, попыток разобрать речь на фоне сильного шума, — это скорее вредно, так как ведет к переутомлению слухового нерва и мозга», — отметил эксперт. В шумной городской обстановке — будь то метро, оживленная стройка или громкий концерт — специалисты советуют не пренебрегать защитой слуха: можно использовать беруши или наушники.

Тем, кто регулярно пользуется наушниками, рекомендуется не забывать о простом, но действенном правиле «60/60» — громкость не должна превышать 60% от максимальной, а непрерывное время прослушивания — 60 минут.Не стоит забывать и о физической активности: регулярные упражнения, улучшающие кровообращение, тоже играют важную роль в профилактике нарушений слуха.

Наконец, крайне важно своевременно лечить любые инфекционные осложнения, затрагивающие взаимосвязанную систему «ухо — горло — нос».