«Не надо выходить на улицу в самую жару. Если вынуждены — закрывайте голову, одевайте легкую хлопчатобумажную одежду. Не надо чрезмерной физической нагрузки, замедлите темп. Очень хорошо действует душ. Можно несколько раз в день. Но надо ничего экстремального», — сказала она.

По словам эксперта, самая неочевидная рекомендация касается соли. Если гипертоникам стандартно советуют уменьшить ее потребление, то для гипотоников ситуация иная.

«Чрезмерное ограничение соли, особенно в связи с тем, что люди сильно потеют, может привести к избыточному выведению натрия. Тогда его надо немножко добавить. Если низкое давление, можно где-то что-то подсолить. Универсальным правилом для всех является увеличение в рационе продуктов с калием — овощей и фруктов», — объяснила Глезер.