«В среднем час в день. Можно или просто час в день, или два раза по 30 минут, только без остановки, чтобы запустились соответствующие процессы в организме. Если высокоинтенсивное, 30 минут в день. Понятно, что каждый день сложно, считается оптимальным четыре-пять раз в неделю, по часу-полтора», — сказал специалист.

Врач ответил на возможные возражения о нехватке времени. Бузунов подчеркнул, что продуктивность любой деятельности существенно возрастает при условии включения таких «переменок» в распорядок дня.