Почему после сна ухудшается подвижность суставов

Ночью мы практически не двигаемся. Пока сустав находится в покое, в нем замедляется циркуляция синовиальной жидкости — естественной «смазки», которая помогает суставным поверхностям свободно скользить друг относительно друга.

Если сустав здоров, достаточно нескольких минут движения, чтобы жидкость равномерно распределилась, а дискомфорт исчез.

Но при воспалении или возрастных изменениях этот процесс нарушается. В суставе может скапливаться воспалительная жидкость, ткани становятся менее эластичными, поэтому после пробуждения появляются боль и ощущение скованности.

Когда это может быть вариантом нормы

Иногда утренний дискомфорт не связан с заболеванием.

Его могут вызвать:

интенсивная тренировка накануне;

непривычная физическая нагрузка;

неудобная поза во сне;

слишком мягкий или слишком жесткий матрас.

В таких случаях неприятные ощущения обычно проходят через несколько минут после того, как человек начинает двигаться.

Какие заболевания могут вызывать утреннюю боль в суставах

Если суставы болят регулярно, причины могут быть более серьезными.

Ревматоидный артрит

Одно из самых распространенных воспалительных заболеваний суставов.

Для него характерна утренняя скованность продолжительностью более 30–60 минут, чаще всего в кистях рук, запястьях и стопах. Суставы могут отекать, становиться болезненными и теплыми на ощупь.

Остеоартроз

При этом заболевании постепенно разрушается суставной хрящ.

Скованность обычно выражена меньше, чем при артрите, и проходит быстрее — после нескольких минут активных движений. Боль чаще усиливается к вечеру после нагрузки.

Подагра

При нарушении обмена мочевой кислоты ее кристаллы откладываются в суставах, вызывая воспаление. Приступы сопровождаются сильной болью, покраснением и отеком.

Другие причины

Утренняя скованность может встречаться при болезни Бехтерева, псориатическом артрите, некоторых инфекционных заболеваниях, а также после травм суставов.

Как понять причину боли в суставах по утрам

Особое значение имеет не сама боль, а ее продолжительность.

Если скованность проходит за 10–15 минут, чаще всего это не связано с серьезной патологией. Если же суставы «расхаживаются» больше получаса, симптомы появляются ежедневно или постепенно усиливаются, откладывать визит к врачу не стоит.

Особенно насторожить должны:

• припухлость суставов;

• покраснение кожи;

• повышение температуры в области сустава;

• боль даже в состоянии покоя;

• ограничение движений, которое становится все более выраженным.

До консультации врача можно немного уменьшить дискомфорт. Полезны легкая утренняя разминка, спокойная ходьба, упражнения на подвижность суставов и теплый душ — он помогает улучшить кровообращение и уменьшить ощущение скованности.

А вот самостоятельно принимать обезболивающие препараты или постоянно использовать согревающие мази без выяснения причины не стоит. Они могут временно уменьшить симптомы, но не остановят развитие заболевания.

Подводя итоги — утренняя боль и скованность суставов — это не самостоятельное заболевание, а симптом, который может иметь разные причины. Иногда достаточно изменить образ жизни или режим физической активности. Но если дискомфорт появляется регулярно, длится больше 30 минут, сопровождается отеком или усиливается со временем, важно пройти обследование.

Чем раньше удается выявить заболевание суставов, тем выше вероятность сохранить их подвижность и избежать серьезных осложнений. Поэтому не стоит ждать, что проблема пройдет сама — лучше разобраться в ее причине вместе с врачом.