Ботокс, филлеры и дорогие БАДы – борьба с признаками старения обходится недешево, а эффект часто временный. Однако, по словам гарвардского врача Саураба Сетхи, существует естественная и доступная альтернатива: продукты, которые уже есть на каждой кухне. Восемь из них он назвал научно обоснованными помощниками в замедлении процессов старения.

1. Оливковое масло первого холодного отжима – содержит антивозрастные жиры.
2. Жирная рыба (лосось, сардины) – богата омега-3, снижающими воспаление.
3. Ягоды (черника, малина, ежевика, годжи) – лидеры по содержанию полифенолов, защищающих мозг.
4. Зеленый чай – обеспечивает мощную антиоксидантную защиту.
5. Орехи (грецкие, миндаль, фисташки) – полезны для сердца и сосудов.
6. Йогурт и кефир – укрепляют иммунитет благодаря пробиотикам.
7. Крестоцветные овощи (брокколи, капуста, цветная капуста) – способствуют детоксикации организма.
8. Черный кофе – помогает снизить риск преждевременной смертности.

«Это не мифы о борьбе со старением. Это научно обоснованные продукты, которые положительно влияют на продолжительность жизни, обмен веществ, здоровье кожи и пищеварение», – подчеркнул доктор Сетхи.