Казалось бы, мы не напрягаемся, не думаем о текущем проекте, будущем отчете или прошедшем конфликте. Но при этом мы продолжаем нагружать мозг колоссальным потоком довольно ярких и быстро сменяющихся внешних стимулов.

Получается парадокс: от рабочих или стрессовых задач мы вроде бы как отдыхаем, а вот от общей информационной нагрузки - не совсем. Вместо того чтобы дать дефолт-системе мозга разобрать уже накопившиеся мысли в голове, мы буквально заваливаем ее новым цифровым шумом.

Полноценная перезагрузка - это умение вовремя выйти из постоянного потока внешних раздражителей.