«Холодная вода стимулирует организм к выработке гормонов стресса, которые, образно говоря, перезагружают организм. Есть спящие или неработающие клетки, которые в результате полученного стресса погибают. Таким образом организм обновляется. Кстати, криобаня работает именно на таком принципе, чтобы дать такой эффект», — сказал Кондрахин.

Поэтому, обозначил врач, с медицинской точки зрения окунание в ледяную воду может быть полезно. Однако есть противопоказания, и человеку, который решил заняться закаливанием, следует прежде проконсультироваться с врачом.

«Есть ограничения, в каждом случае нужно общаться с доктором, который скажет: да, вы можете себе позволить ледяные ванны, или наоборот: такое занятие приведет к заболеванию», — отметил Кондрахин.

Врач при этом акцентировал, что сидеть в ледяных ванных нужно 1-2 минуты, максимум пять, иначе вся затея в итоге может обернуться серьезными проблемами со здоровьем

«Выходим и быстро идем согреваться, например, сразу становимся под теплый душ», — подытожил Кондрахин.