Каждый орган нашего тела имеет биоритм и проходит в течение суток одну высшую фазу максимальной активности, в течение которой он 2 часа подряд хорошо и эффективно работает (и в это время является ведущим, т.е. несет на себе большую нагрузку), и также двухчасовую фазу минимальной активности. Часы максимальной активности наиболее благоприятны для лечения, очищения и восстановления.

Кожа также живет по суточным часам. 
Об этом свидетельствуют данные ряда исследований, которые изучали функциональные параметры кожи в разное время суток. Так, у женщин кожная микроциркуляция и индекс ТЭПВ (Трансэпидермальной Потери Воды) достигает максимума ночью. А вот уровень pH кожи ночью снижается, а днем повышается. 

Температура кожи предплечья максимальна в середине дня, а на лице — ранним утром. Исследовалась также способность кожи предплечья восстанавливать нарушенную барьерную функцию, измеряя индекс ТЭПВ спустя 1 час после повреждения липкой лентой в разное время суток. 

Оказалось, что в период с 20-00 до 23-00 восстановление происходит медленнее по сравнению с другими временными промежутками. Пики поверхностной температуры и базового индекса ТЭПВ наблюдались примерно в 3 часа ночи.

Таким образом, кожа становится более чувствительной и реактивной вечером ближе к полуночи, а в утренние и дневные часы ее резистентность к внешним воздействиям повышается.

“Что мне делать с этой информацией?” – спросите вы. Мой ответ: ухаживать за кожей в соответствии с биоритмом, не оставлять пересыхать ночью, меньше жирных кремов днем, неагрессивное, но регулярное очищение!

Автор: Диетолог, нутрициолог, биохимик Мария Иванова

Источник: ( https://zen.yandex.ru/likeworkout  )