11.05.2021 6522
Эксперты перечислили семь основных способов замедлить старение мозга. Советы специалистов приводит издание Svenska Dagbladet.
В первую очередь необходимо много двигаться. Физическая активность полезна для мозга, а при сидячем образе жизни увеличивается риск развития деменции.
Отмечается важность хорошего сна для здоровья мозга. Рекомендуется спать не менее семи часов в сутки. Так, согласно результатам недавних исследований, сон менее шести часов в возрасте 50–60 лет увеличивает риск деменции.
Для поддержания молодости и здоровья мозга нужен насыщенный рацион. Профессор Каролинского института Май-Лис Хеленниус рассказала, что важно употреблять много овощей, ягод, фруктов, бобовых, орехов, цитрусовых, оливкового масла и рыбы.
В первую очередь необходимо много двигаться. Физическая активность полезна для мозга, а при сидячем образе жизни увеличивается риск развития деменции.
Отмечается важность хорошего сна для здоровья мозга. Рекомендуется спать не менее семи часов в сутки. Так, согласно результатам недавних исследований, сон менее шести часов в возрасте 50–60 лет увеличивает риск деменции.
Для поддержания молодости и здоровья мозга нужен насыщенный рацион. Профессор Каролинского института Май-Лис Хеленниус рассказала, что важно употреблять много овощей, ягод, фруктов, бобовых, орехов, цитрусовых, оливкового масла и рыбы.
Источник: ( https://iz.ru/news )
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"