Вода поддерживает не только жизнь на Земле, но и напрямую влияет на работу человеческого организма. 

Давайте разберемся, зачем нам нужна вода и в каких количествах ее стоит употреблять.

Принято считать, что в день нужно выпивать примерно 8 стаканов воды. Также есть данные о том, что дневная норма воды для мужчин составляет 3,7 л, а для женщин - 2,7 л. Однако это количество нужно корректировать с учетом особенностей каждого человека. Специалисты утверждают, что чрезмерное употребление воды может быть опасным для здоровья.

Отмечается, что в этом случае может наступить водная интоксикация - гипонатриемия, которая возникает, когда концентрация натрия в крови опускается до крайне низких значений. Примечательно, что многие ее симптомы схожи с обезвоживанием. К ним относят:
- головную боль;
- тошноту и рвоту;
- спутанность сознания;
- усталость;
- мышечные спазмы и судороги.

Как передает profile.ru, портал Eat This, Not That! перечислил основные побочные эффекты от чрезмерного употребления воды.

Электролитный дисбаланс
Электролиты (например, калий, натрий и магний) помогают регулировать работу почек и сердца. Употребление слишком большого количества воды нарушает эти жизненно важные функции.

Задержка воды, отек
Чрезмерное количество воды может привести к снижению уровня натрия в крови, что вызывает набухание клеток организма, и, как следствие, задержку жидкости, а также отек.

Проблемы с мочевым пузырем
Чрезмерное потребление жидкости также может увеличить частоту и тяжесть симптомов гиперактивного мочевого пузыря (ГАМП). Даже если у человека не диагностировано это заболевание, мочевой пузырь может пострадать.

Дисфункция почек
Когда человек пьет слишком много воды, почки не могут избавиться от лишней жидкости. В результате содержание натрия в крови уменьшается, и возникает цепная реакция биологической дисфункции.

Источник: ( https://csrjournal.com/13298-upotreblenie-vody-kakaya-norma-dlya-cheloveka.html ), ( https://ru.oxu.az/interesting/494215 )