Поворотной точкой является возраст 35—37 лет. 
До этого момента жизненные силы человека нарастают, а после него начинается спад. Золотым возрастом человека считается период его жизни, начиная с 45 лет. Почему? В этот период человек начинает осознавать, что время уходит, а вместе с ним уходят силы, работоспособность и, чтобы подольше пожить, начинает заниматься своим здоровьем. Кто-то в большей степени, а кто-то кое-как. Кстати, у многих людей понятия возраст и здоровье в 45 лет ассоциируются с приближением инфарктов, инсультов, диабета, ожирения и т.д. Кто-то обратился к здоровому питанию, другой отказался от вредных привычек, а кто-то стал активно заниматься спортом.

Так жизнь человека устроена, что все мы стареем. Но возраст – это не приговор. Старение человека (старость) – это болезнь и ее нужно и можно лечить. Об этом свидетельствует наука – геронтология. И тут уместно вспомнить слова Нобелевского лауреата Ильи Мечникова, сказанные им в начале ХХ века: «Старость – болезнь, которую надо лечить, как и всякую другую».

Спасение стареющего человека – дело рук самого стареющего. Для созидания этого ДЕЛА также необходимы самые простые знания, которые помогут стареющему организму лечить эту болезнь.
В этой части предлагаю обсудить основные изменения в различных системах организма при его старении. Ничего ВДРУГ или ОДНАЖДЫ с организмом не происходит, все имеет накопительный эффект. Обратите на эти изменения в своем теле особое внимание.

Становясь старше, мы приобретаем множество преимуществ, которые ты сам начинаешь ценить и дорожить только тогда, когда становишься с годами старше. Однако, в нашем современном обществе с его идеалом молодости считается, что старение – это скорее физический недостаток, которого нам следует всеми силами и возможностями избегать. А знаете ли вы, что генетикой заложено то, как мы выглядим в определенном возрасте, поскольку каждая клетка в нашем организме воспроизводится ограниченное количество раз.

Клетки возобновляются столько раз, сколько запрограммировано генетически, а когда это воспроизводство прекращается, проявляется то, что мы называем старением.

Помимо естественной смерти клеток, существует целый ряд факторов, которые ей причиняют вред и, в первую очередь, клеточный голод, неполноценное питание. Все опасности нашего нездоровья кроются здесь, в клеточной мембране, которая обволакивает клетку. Если организм человека не получает здорового питания, витаминов, микро и макроэлементов и др. питательных веществ, кроме того часто подвергается стрессам, атакам свободных радикалов, то кровь, омывающая клетки, часто оказывается лишенной жизненно важных биологических веществ. Для клеточной мембраны это имеет роковые последствия, поскольку несбалансированное недостаточное питание затрагивает не пару сотен или сотню тысяч клеточных мембран, а все 70 триллионов.

Если вы обнаруживаете в зеркале покрасневшие глаза, отвратительные желтые пятна и сеть тонких морщин на коже, обвисшие щеки или ломкие истончившиеся волосы, это означает, как минимум, что мембраны клеток поражены и больны. А что внутри нас? Срочно снабжайте организм, фосфолипидами, ферментами, витаминами, микроэлементами, белками, водой и т. д.

Вывод: Защищая клетки от вредного воздействия и продлевая жизнь каждой клетки насколько это возможно, мы замедляем процесс старения и появление возрастных заболеваний. Без биологически активных веществ организм не может развиваться и тяжело функционирует.
Есть такое выражение: Невелико искусство старым стать, искусство старость побороть. И здесь потребуются знания, воля и здоровое сбалансированное питание + двигательная активность, здоровый сон.

Сердечно-сосудистая система. 
Самое существенное – происходят серьезные морфологические изменения во всех кровеносных сосудах. Их еще называют атеросклеротическими. Вызваны они отложением липидов (жиров) в эндотелии и гладких мышцах сосудов. Это, в свою очередь, повышает жесткость сосудистой стенки. При этом снижается сократительная способность сердечной мышцы и ее кровоснабжение, частота сердцебиений увеличивается. Возрастает чувствительность сердца к токсическому действию ряда лекарств.

После 40 лет возрастает свертывающая способность крови и поэтому повышается вероятность внутрисосудистого тромбообразования. Также наблюдается дефицит железа, фолиевой кислоты, витамина В12. Иммунодефицит налицо.

Дыхательная система. 
Многие из нас ведут малоподвижный образ жизни, офисные работники в первую очередь. С возрастом развиваются изменения костно-мышечного скелета грудной клетки, происходит кальциноз реберных хрящей, остеохондроз. Если не двигаться и не заниматься активными физическими нагрузками, в бронхах происходят застойные процессы и обнаруживаются деструктивные изменения в бронхо-легочной системе.

Пищеварительная система. 
С возрастом происходят изменения в ротовой полости: уменьшается ее объем и объем слюнных желез. Сравнительно рано (с 35-40 лет) начинаются атрофические изменения в желудке и поджелудочной железе, уменьшается содержание и активность многих ферментов, ухудшается усвояемость пищи. Повышается вероятность развития сахарного диабета, нарушаются белковый, жировой, углеводный обмены, понижается детоксикационная функция организма.

Часто человек бросает такую фразу: вот не болело, а здесь впервые такое со мной…. Вспомните о своем возрасте, после 40 лет мы Природе не интересны как ее объекты, значит, нужно самим многое знать и понимать, как себя следует защищать при наступающих и уже наступивших возрастных болезнях.

Эндокринная система. 
Снижается с возрастом выработка половых гормонов, у женщин снижение уровня эстрогенов приводит к развитию остеопороза, ишемической болезни сердца и депрессивных состояний. Понижается также уровень гормонов щитовидной железы, и это факт делает пожилых людей более чувствительными, не защищенными от внешней среды.

Нервная система (мозг). Снижение массы и объема мозга начинает происходить после 60 лет. К 80 годам масса снижается на 6-7%. С возрастом снижается мозговой кровоток, увеличивается время проведения импульса по нервным клеткам, уменьшается активность ферментов, которые участвуют в синтезе медиаторов различных отделов головного мозга. Развивается старческое слабоумие, старческая депрессия и болезни Паркинсона.

Опорно-двигательный аппарат. 
После 40 лет каждые 10 лет мужчины теряют до 3% костной массы, а женщины – до 8 %. Вследствие недостатка витамина D при старении нарушается процесс кальцификации скелета, что приводит к размягчению костей, уменьшению их прочности на сжатие, растяжение и изгиб. После 50 лет в суставах костей и позвоночника происходят выраженные изменения хрящей (истончение, потеря эластичности), что приводит к развитию остеартрозов и остеохондрозов. 

Источник: ( https://zen.yandex.ru/id/5f91a8c4271d8e78b5698796 )