Диетолог Михаил Гинзбург рассказал, что люди недооценивают влияние витаминов F, H и K на продолжительность жизни. Таким образом, не оказывается достаточное влияние на их употребление.

Врач отметил, что данные витамины предотвращают развитие сердечно-сосудистых заболеваний и снижают риск возникновения опухоли. Кроме того, витамин К помогает свертываемости крови и предотвращает остеопороз, передает «Вечерняя Москва». 

Витамин F содержится в полиненасыщенных жирных кислотах Омега-3. Жирной морской рыбе и льняном масле. Витамин H усваивается из яичного желтка, фасоли. А витамин K содержится в белокочанной и цветной капусте, брокколи.

Ранее врач и телеведущий Александр Мясников назвал лучший способ восстановить дефицит витамина D.

По его словам, прием витамина в таблетках актуален, если у человека при лабораторном исследовании диагностирован дефицит. Витамин D содержится в морепродуктах, печени трески и яйцах.

Источник: ( https://tvzvezda.ru/news/vstrane_i_mire/health/ )