Разболтанный или закрепощённый голеностоп — расплата за то, чтобы спасти коленный сустав. Травмирование или разрушение коленного сустава — это последняя преграда на пути разрушительных воздействий на сустав тазобедренный.

В этом видео я даю простые способы диагностики и восстановления тазобедренного сустава естественными методами когда есть подозрение, что артроз пробился сквозь ваши колени. Тест использует принцип волновой гимнастики и может дать вам сигнал, стоит ли обращаться к врачу, специалисту по суставам.

Выше тазобедренного сустава в описанной выше иерархии нет ничего. Тазобедренный — последний и самый важный сустав опорно-двигательного аппарата. Но в иерархии тела есть кое-что поважнее его. Это поясница, а точнее, зона поясничных позвонков. Всё, что мы не исправили на нижестоящем уровне иерархии, рано или поздно перейдёт на вышестоящий и увеличит масштаб проблемы.

Таким образом, покупая узкие туфли на каблуке и жёсткую обувь, мы порождаем проблему, которая, если её совершенно не замечать и не заниматься ею, постепенно захватит все уровни и достигнет максимального масштаба.

Каблук выпрямляет женские колени и передаёт нагрузку напрямую на тазобедренный сустав. А с мягкими коленями на каблуках никто не ходит - это и странно и невозможно.

Любая проблема без своевременного решения имеет обыкновение постепенно перерастать с локального уровня до глобального. В настоящее время описанную выше проблематику сводят к уровню мышц. Но какими мышцами вы сможете компенсировать знаменитую перевалочку с ноги на ногу, характерную для любого «тазобедренника»?

Кстати, имейте в виду, что такая перевалочка, к которой неизбежно приходит каждый человек с диагнозом, касающимся тазобедренного сустава, разрушает его ещё больше. Суставные шейки тазобедренного сустава совершенно не предназначены для работы в режиме кулисы. Он спроектирован природой так, чтобы нести тело на одном уровне и для симметричной работы ног.

Неслучайно в китайской гимнастике учат носить свой таз как драгоценную чашу. Это альфа и омега любой шаговой дорожки тайцзи-цюань. Не колыхать тазобедренный сустав, не добавлять в него ненужных биений. Эту практику стоить взять на вооружение и тем, кто никогда не занимался и не планирует заниматься китайской гимнастикой.

Примите короткие советы по ходьбе:

1. Не опережайте свой тазобедренный сустав. Ходите так, чтобы область таза и ягодицы были не за вами, а - под вами.

2. Ходите на мягких коленях, тогда в ваш тазобедренный сустав не будут поступать опасные напряжения.

3. Не вышагивайте ногами, подобно цапле. Представьте себе, что вы едете на ногах, а не идёте на них.

Кроме ходьбы для приведения в чувство своего тазобедренного сустава, я применяю плавание. Но не всякое плавание здесь точно. Я советую "тазобедренникам" плавать лягушкой. 

Плавайте именно так, и вы сами услышите как ваш тазобедренный сустав начал благодарить вас. 

Источник: ( https://zen.yandex.ru/mastergo )