Согласно методу Шахова, для начала нужно определить мысль, которая постоянно не дает покоя. Затем записать это разрушающее утверждение мелкими темными буквами и перевернуть лист. На оборотной стороне написать крупными яркими буквами замещающую мысль, ту, которую стоит подумать вместо нее.

В качестве примера Шахов привел такую фразу: «Меня ждет мужчина, который полюбит и сделает меня счастливой».

После этого, сказал психолог, необходимо засечь время (10 секунд) и читать фразу с негативной мыслью о совершенной в прошлом ошибке, а затем тут же перевернуть лист и читать позитивное утверждение уже 30 секунд.

При этом он подчеркнул, что для закрепления результата нужно ежедневно тренироваться утром и вечером в режиме 10 секунд негатива — 30 секунд позитива, и всего через три недели, мозг переключится и появится полезная привычка.

«Никакого другого способа решить проблему не существует: нужно создавать новое позитивное будущее и настоящее, замещая негативные мысли позитивными», — резюмировал специалист.



Источник: ( https://iz.ru/news )