№ 1 — спортивный инвентарь для дома

Тут масса вариантов на вкус, цвет и финансовые возможности:

набор фитнес-резинок подруге;
коврик для йоги;
кистевой тренажер парню — обычные эспандеры (кстати, есть интересные модели со счетчиком нажатий) или гиробол. Помогут накачать красивые и сильные руки;
небольшие тренажеры для дома — например, диск-твистер для талии, резиновая подушка для баланса, гантели, степпер, колесо для пресса;
шведскую стенку или турник в дверной проем, если в планах начать заниматься основательно.

Перечень можно продолжить, но думаем, суть вы поняли — заниматься спортом полезно, а делать это можно и дома. Особенно если есть хоть какой-то инвентарь для этого.

№ 2 — тренировки, спортивные абонементы

Абонемент в бассейн, в фитнес-клуб, одна или несколько персональных тренировок — все это станет сильным мотиватором для начала занятий спортом. Подбирайте по близости к дому/работе, интересам (кто-то любит плавать, а кто-то — танцевать).

Есть сомнения, что получится заниматься? Может помешать возраст, недавние травмы, состояние здоровья или страх травмироваться? Альтернатива обычному спортклубу — занятия ЛФК. Проходят под контролем врача и инструктора, на специальных тренажерах (которые, например, уберут вредную осевую нагрузку) и по специальной программе занятий. Медицинский персонал проконтролирует правильность выполнения упражнений, даст рекомендации для дальнейших тренировок (в том числе домашних).

№ 3 — товары для ЗОЖ

Тем, кто придерживается правильного питания, соблюдает по каким-то причинам диету и просто следит за здоровьем, придутся по душе:

тестер нитратов — поможет контролировать качество фруктов и овощей;
бутылочка для воды или термос, чтобы брать с собой на прогулку или работу воду, чаи, травяные и ягодные;
очки с блокировкой света в синем спектре от гаджетов;
ионизатор и/или увлажнитель воздуха;
маска для сна;
ортопедическая подушка.

№ 4 — массаж

О пользе массажа знает каждый. Даже легкое разминание, вибрация и поглаживание снимут усталость вечером. Еще больше возможностей у лечебного массажа.

В зависимости от целей массажа можно подарить:

домашний массажер или массажный коврик (с игольчатыми или другими аппликаторами);
массажные тапочки или массажную дорожку;
курс лечебного массажа.

№ 5 — гаджеты

Среди наиболее популярных сегодня:

фитнес-браслеты и фитнес-трекеры — помогают контролировать пульс, уровни стресса, качество и продолжительность сна, количество шагов, расход калорий и другие параметры;
смарт-весы — оценивают (хоть и куда менее точно, чем биоимпедансометрия) состав тела: количество мышц, жидкости, костной и жировой ткани в организме. Помогают следить за формой.

Заметим, что полностью доверять свое здоровье таким гаджетам все же не стоит. Определение плотности костной ткани, состава тела, пульса, снятие ЭКГ — все это лучше доверить настоящим врачам и медицинскому оборудованию. А по полученным результатам исследований доктор даст рекомендации по профилактике или лечению заболеваний.

Ну и завершим наш перечень подарков для тех, кто заботится о здоровье, — комплексными чек апами здоровья. Это программы, которые позволяют провести диагностику здоровья в экспресс-формате и получить рекомендации врачей.

Источник: ( https://zen.yandex.ru/ldck )