Низкий гемоглобин может быть по многим причинам (нередко у людей появляется железодефицитная анемия) и приводит к слабости, головокружению, низкой работоспособности и недомоганию.

Существуют продукты, которые повышают гемоглобин. Их необходимо употреблять каждому.

1. Свекла

Можете сварить и натереть на терке или сделать сок из свеклы. Вкусно и полезно.

2. Морковный сок

Еще один овощ, способный поднять гемоглобин. Для хороших результатов необходимо пить по 3-4 стакана сока в неделю. Сок лучше делать самим.

3. Клубника и земляника

Зимой ягоды достать сложно, но вот когда наступает сезон, старайтесь есть побольше свежих и вкусных ягод.

4. Мед, грецкие орехи и клюква

Повысит ценный белок в крови смесь из грецких орехов, меда и клюквы. Пропорции подбирайте на свое усмотрение.

5. Шиповник с медом

Питье из шиповника и меда повышает иммунитет, гемоглобин и дает жизненные силы.

6. Полезные продукты в рационе

Существуют продукты, которые необходимо употреблять постоянно, чтобы не иметь низкого гемоглобина. К ним относятся:

Яблоки
Малина
Гранаты
Говядина
Телятина

Следите за своим питанием и тогда всегда будете здоровы.

Источник: ( https://zen.yandex.ru/yellmed )