Очень трудно представить себе жизнь детей и взрослых без чтения любимых книг, учебников и журналов. Благодаря чтению осуществляется изучение окружающего мира, а также интеллектуальное и нравственное формирование личности. Только представьте, какую огромную работу проделывают глаза во время изучения печатного материала. Они не только рассматривают текст, но и движутся вдоль строки, а также от строки к строке. При длительном чтении может возникнуть спазм аккомодационных мышц, а также ложная близорукость и фактическое ухудшение зрения. Для того чтобы избежать чрезмерного напряжения и переутомления, текст должен быть крупным, а освещение комфортным.

Какое освещение не навредит глазам при чтении?

Идеальным для наших глаз можно считать естественный солнечный свет. Однако школьная система устроена таким образом, что приходится делать уроки вечером, когда солнца совсем нет. И чем старше становится ученик, тем больше времени он проводит под искусственным освещением. Одна лампочка накаливания излучает световой поток 730 люменов при 60 Вт. Получается, для комнаты 10 квадратных метров необходимо, как минимум, 2 000 люменов, или три такие лампочки.
Организуйте рабочую зону ребенка так, чтобы распределение света и цветовой температуры было равномерным. При этом использование настольной лампы не должно создавать блики и слепить глаза.

Источник: ( https://www.baby.ru )