С какой рыбы можно начинать прикорм?

Для начала определимся, что огромный ассортимент рыбной продукции, в котором легко запутаться неискушенным мамочкам, делят на три группы жирности. Это основной показатель, по которому мы будем определять, с какой рыбы начинать прикорм, и какую можно предложить малышу позже:

1. Нежирная рыба (жирность менее 4%). Это хек, пикша, треска, навага, камбала, речной окунь, минтай.
2. Рыба средней жирности (от 4 до 8%). Форель, горбуша, морской окунь, морской карась, осетр.
3. Жирная рыба (жирность свыше 8%). Это скумбрия, лосось, сельдь, омуль.

Ребенку до году следует давать нежирную рыбу, будьте осторожны с окунем: в его мякоти много мелких костей, именно поэтому окунь не очень подходит для первого прикорма, а вот пикша или минтай - отличные варианты. Эта рыба нежная, нежирная, с небольшим количеством костей.

Как включать рыбу в рацион? Простые правила:

1. Начинайте с нежирных сортов рыбы.

2. Лучше приобретать свежую рыбу и отказаться от замороженной, так как состояние последней вы сможете оценить только дома после разморозки.

3. Еще один отличный вариант - купить рыбное #баночное пюре, так можно понять будет ли у малыша аллергия на ту или иную рыбу.

4. Новый прикорм лучше вводить утром или в первой половине дня (до 13.00), так уже к вечеру вы увидите реакцию организма на новый продукт.

5. Предлагайте только один новый продукт в день, так как в противном случае будет тяжело установить на что именно у малыша аллергия (если она вдруг возникнет).

6. Промежуток между новыми продуктами в рационе должен составлять не менее 4 дней, а лучше дней 5-7.

7. Первая порция рыбного прикорма составляет примерно четверть чайной ложки либо 3 микродозы продукта.

8. Порции прикорма следует увеличивать осторожно и плавно, не стоит забывать, что основной рацион для ребенка до года - это молоко, все остальное лишь небольшое дополнение.

Источник: ( https://zen.yandex.ru/id/5d5ed333febcd400ae2ad854 )