На фоне тревожных новостей почти половина (49%) россиян переедает — от плохих мыслей у них повышается аппетит. У 20% опрошенных, напротив, пропадает аппетит. 14% россиян отметили, что сообщения из информационных источников никак на них не влияют, а 19% сказали, что не смотрят новостные каналы.

Также 49% россиян собираются сбросить к лету 3–4 кг. Убрать лишние 5 кг и более намерено 32% россиян. То есть в общей сложности более 80% опрошенных планируют работать над своим весом и менять привычки питания. В последние годы исследователи наблюдают увеличение интереса россиян к своей физической форме. В значительной степени это связано с заботой о здоровье, особенно в период пандемии. Но есть и те, кто считает, что у них всё в порядке, и худеть не собирается — их 19%.

«53% россиян считают, что улучшение формы в большей степени зависит от количества тренировок, поэтому к пляжному сезону их следует увеличить. 31% респондентов ответили, что нужно «меньше есть и не нервничать», а 16% полагают, что внешний вид улучшится, если больше спать», — говорится в исследовании.

Однако, несмотря на то, что практически все опрошенные отмечают важность спортивных занятий, замечают улучшение состояния здоровья и подъем энергии после тренировок, серьезно работают над собой лишь 13% респондентов. Эта часть опрошенных ответила, что они занимаются спортом три и более раз в неделю. Именно столько рекомендуют тренироваться фитнес-тренеры, особенно в период снижения веса.

Посещение зала 3–4 раза в неделю помогает телу быстрее привыкнуть к упражнениям, ускорить метаболизм, а главное — сформировать привычку к спорту. Благодаря такому графику человек быстрее увидит результаты своих усилий, что дополнительно мотивирует продолжать занятия. Ситуация с теми, кто ходит в зал 2–3 раза в неделю, лучше — их 22%. 26% сказали, что занимаются 1–2 раза в месяц, а 39% россиян ответили, что спорт в их жизни появляется только тогда, когда есть свободное время.

Большая часть опрошенных предпочитает заниматься спортом на улице, в зеленых зонах города — 58%. Однако 26% заявили, что им больше нравятся тренировки в зале и в летний период. Еще 16% ответили, что выбирают домашние тренировки в любое время года.

Источник: ( https://iz.ru/news )